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孕妇便秘肛裂怎么办:多做提肛运动
提肛运动可以锻炼肛门括约肌,改善局部的血液循环,对防治便秘肛裂很有用。
具体做法:吸气时提缩肛门,如忍大便状,然后呼气、放松,如此反复,每次做10-20下,每天2次。
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孕妇便秘肛裂怎么办:调整饮食
便秘肛裂的准妈妈在饮食上也要合理安排,比如多吃一些新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物,可刺激胃肠蠕动,有利于排便。
少吃或不吃辛辣刺激食物。另外要粗粮搭配食用,总吃细粮容易加重便秘。吃东西时要遵循少食多餐的原则,这样有利于食物消化,不容易便秘。
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