孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办 饮食调理最安全有效

孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：饭后散步

饭后散步不仅可以锻炼身体，放松身心，还能促进消化，加快肠胃蠕动，帮助粪便排出。

建议：准妈妈最好每次饭后到室外散步20-30分钟。除此之外，适当的进行瑜伽、孕妇操和游泳等运动也很有用。

孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办：定时排便

定时排便对缓解便秘肚子疼也很有用，所以准妈妈应养成这种好的如厕习惯，即便是没有便意在这时间点也应正常如厕，这样长期坚持大脑就会形成反射，很好的防治便秘。

提醒：孕妇每次排便的时间不宜太长，也不能用力排便。