孕妇瑜伽的好处 这8大益处你都知道吗

孕妇瑜伽注意事项

1、锻炼时间

孕妇瑜伽练习最好是在怀孕3个月之后开始。因为怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量太大容易导致流产。如果准妈妈身体能承受的了，瑜伽可一直做到分娩前。

2、在专业瑜伽老师的陪护下练习

如果准妈妈的瑜伽方法不当，会给自身和胎儿都带来不良影响，所以准妈妈最好在专业瑜伽老师的陪同下练习，避免不必要的危险。

3、选择合适的服装

准妈妈练习瑜伽时，应穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装，比如孕妇专用瑜伽服，这样练习时更方便。