孕妇瑜伽的好处 这8大益处你都知道吗

孕妇瑜伽的好处：改善呼吸不畅

孕妇瑜伽是比较温和的一种瑜伽，它能增强心肺功能，促进血液循环以及新陈代谢，还能减少孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘、胸闷等现象。

孕妇瑜伽的好处：改善浮肿

孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕晚期准妈妈们经常会出现的水肿现象。

并且还能促进能量的消耗，帮助准妈妈控制体重的增长速度。

孕妇瑜伽的好处：帮助分娩

孕妇瑜伽可以让孕妈妈们锻炼到下腹及大腿的力量，使分娩变得容易许多，有助于顺产，减少并发症，并加速产后恢复。

孕妇瑜伽的好处：有助于胎儿健康成长

孕妇瑜伽促进了母体血液循环，可增加对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

并且准妈妈在做瑜伽时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长。