1、食材：
大麦90克，薏苡仁30克，黄鳝、粳米各100克，麻油、生姜、盐、酱油适量。
2、做法：
（1）将黄鳝用盐水浸泡半小时，宰杀，去内脏，用清水反复清洗，切成段，沥干水。
（2）将大麦、薏苡仁、粳米分别淘洗干净。将生姜洗净，切成片。
（3）锅中放油烧热，放入黄鳝，煎香后盛出放入碗中备用。
（4）将全部用料一起放入砂锅中，加适量清水，开大火煮沸后转小火。
（5）煮至大麦熟烂，放入麻油、精盐、酱油拌匀即可。
宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐二 蛋包西红柿
1、食材：
西红柿150克，鸡蛋3个，葱头15克，黄油30克，牛奶50克，植物油60克，盐适量。
2、做法：
（1）将鸡蛋磕入碗内，加入牛奶、盐，用筷子打成蛋糊。
（2）将西红柿洗净、开水烫一下剥皮。将葱头去外皮，均匀切成碎末。
（3）煎锅中放入黄油，烧熔后下葱头末，炒至微黄时加入西红柿炒透，放入碗中。
（4）煎锅中放入植物油，上火烧热，倒入蛋糊并转动煎锅，摊成圆饼状。
（5）蛋饼两面煎透后将西红柿末、葱头末放在饼中央，将蛋饼卷成椭圆状。
（6）最后用铲子将其翻身，简直两面发黄且熟透即可。
宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐三 白糖芝麻糊
1、食材：
黑芝麻100克，粳米250克，白糖100克，植物油适量，香油50克。
2、做法：
（1）将大米拣去杂物，淘洗干净，放入清水中浸透。将黑芝麻拣去杂物，淘净。
（2）锅中放油，开火，油热后放入芝麻翻炒出香味，倒入浸透的粳米中拌匀，用榨汁机带水榨成米浆。
（3）锅中放清水适量，加入香油和白糖，烧沸后倒入米浆，边倒边用勺搅拌，煮成浆糊状即可。
宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐四 鸡肉粥
1、食材：
大米250克，鸡肉末150克，植物油、酱油、盐、葱末、姜末、清水适量。
2、做法：
（1）将大米淘洗干净，放入锅中，加清水，开大火煮开转微火熬至粘稠待用。
（2）锅中放油，放入鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油拌匀。
（3）倒入米粥锅内，加盐，微火煮几分钟即可。
