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黄体酮低吃什么补得快-山药莲子粥

材料：山药、莲子各100克，粳米100克。

做法：

1.将莲子与粳米先泡一个小时左右。

2.将泡好的莲子、粳米和山药一起煮粥，煮好按照自己的口味放糖或者盐调味即可，也可不放。

黄体酮低吃什么补得快-黑豆糯米粥

材料：黑豆、糯米

做法：

1.黑豆洗净泡发，糯米洗净备用;

2.将泡发好的黑豆和糯米放入锅中，加入适量清水熬煮成粥后即可食用。