奶水不足要怎么补救
1、频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。
2、如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。
3、喂完一边乳房，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
4、如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。
5、妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。
产后发奶食谱推荐
1、番薯红豆姜汤
材料：番薯60克、红豆50克、姜30克、蜜枣数粒。红糖2小匙。
做法：
1.红豆以冷清水泡2小时。
2.蜜枣用冷水泡约1小时(如果可以，泡隔夜最好)，捞出后沥干。
3.姜洗净、去皮后切片;番薯洗净、去皮并切块，备用。
4.取一汤锅，加入水、姜片、蜜枣煮开，再转小火煮约10分钟。
5.最后加入番薯块、红豆和红糖，煮至食材松软即可。
功效：番薯含植物固醇，可以帮助子宫伤口复原、保持皮肤光泽柔软，也是丰富纤维质之主食，可稳定血压，帮助产妇排气与排便，预防剖腹产产妇发生肠粘连等状况。红豆、黄豆有助产妇分泌乳汁，而老姜为产后最好的补品之一，可发汗、去寒气、温暖子宫，加速修复子宫。
2、当归鸡汤
材料：鸡腿1支、当归6片、干香菇3朵、红枣8粒、桂圆肉4颗、蔘须5条。盐1小匙、米酒120毫升。
做法：
1.将鸡腿放入滚沸的水中略为汆烫，捞起备用。
2.取汤锅，加入所有材料及调味料，以小火继续焖煮约1小时即可。
功效：当归含有丰富的维生素B12，具有补血的功效，特别是对于素食妈妈(维生素B12多存在肉品中，素食者普遍缺乏)。鸡腿富含蛋白质及B族维生素，可强化体力、提高身体抵抗力、促进新陈代谢，帮助产妇体能修复。
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