马铃薯南瓜汤
1、食材:
鸡腿肉25克、马铃薯75克、南瓜100克。
2、做法:
(1)将鸡腿肉去骨洗净,切好备用,剔除的鸡骨可用来熬成高汤。
(2)马铃薯洗净,削皮后切好,煮熟捞起备用。
(3)南瓜洗净,切成小块,蒸熟、去皮备用。
(4)将鸡肉、马铃薯与南瓜,半杯牛奶和高汤放入果汁机中打成糊,加热后即可食用。
3、小贴士:
南瓜丰富的纤维质能够让宝宝的便便增加体积,顺利排出体外,增加肠道的抵抗力并维护宝宝的肠道健康,让新陈代谢更顺畅。
蜂蜜牛奶芝麻羹
1、食材:
芝麻20克、牛奶200毫升、蜂蜜30毫升。
2、做法:
(1)将芝麻炒熟,研细末。
(2)牛奶煮沸后,冲入蜂蜜,再将芝麻末放入调匀即成。
3、小贴士:
蜂蜜、芝麻、牛奶三者同用,可以和胃养血,润肠通便。每日早晨空腹食用,可治宝宝久病体弱,肠燥便结,尤以气血两虚为宜。较大的宝宝可以加入少许生粉勾芡,1岁以下的宝宝可用冰糖替代蜂蜜。
菠菜鸡肉糊
1、食材:
鸡肉60克、菠菜25克。
2、做法:
(1)将鸡肉切成小丁,菠菜去根洗净切成段,放入果汁机内打成汁。
(2)将两者混合,煮熟即可。
3、小贴士:
菠菜的纤维可帮助宝宝肠胃蠕动,有助于消化。而且其中富含的维生素A有助于骨骼和牙齿发育,增强免疫力。
山药排骨汤
1、食材:
山药150克、排骨100克。
2、做法:
(1)山药洗净后去皮,切成小块。排骨洗净后用滚开水汆烫,去除血水。
(2)将山药、排骨及适量水放入锅中,煮约15-20分钟。或放入电锅中,煮熟即可。
(3)小贴士:
3、小贴士:
山药含有丰富的多糖类,有助于消化。