宝宝吃什么润肠通便 宝宝食谱推荐

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宝宝肠胃发育不完全,很容易便秘。因而饮食调理要特别用心,应多吃一些润肠通便的食物。下面,我们一起来看看宝宝吃什么润肠通便?宝宝食谱推荐!
1

芋头蒸肉

1、食材:

里脊肉100克、芋头120克、蒸肉粉15克。

2、做法:

(1)先将里脊肉切丁,加入适量酱油、糖2勺略腌20-30分钟。

(2)芋头洗净切丁,与腌好的里脊肉、蒸肉粉一起放进碗中,蒸约30-40分钟即可。

3、小贴士:

芋头含有丰富的纤维质,对促进肠道蠕动有很大帮助。适合22个月以上的宝宝食用。

宝宝吃什么润肠通便 宝宝食谱推荐5

2

五谷黑米饭团

1、食材:

五谷黑米饭40克、牛蒡、肉松各5克、鸡肉15克。

2、做法:

(1)鸡肉洗净,切细丝。牛蒡洗净削皮,削薄片。

(2)起油锅,将鸡肉、牛蒡炒熟,以调味。

(3)取适量五谷黑米饭,将材料置于其中,捏成球形即可。

3、小贴士:

五谷常见的有糙米、小米、荞麦、燕麦等。五谷类含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,使宝宝排便顺畅。

宝宝吃什么润肠通便 宝宝食谱推荐6

3

红豆牛奶汤

1、食材:

红豆20克、鲜奶100毫升。

2、做法:

(1)红豆洗净后泡水隔夜。

(2)将红豆放入锅中煮30分钟,然后再焖30-40分钟。

(3)将煮熟的红豆趁热加适量红糖融化,放凉后加入适量鲜奶即可。

3、小贴士:

红豆含有丰富的维生素B1维生素B2和纤维质,鲜奶对肠道菌群的生长也很有帮助。对于2岁以上经常便秘的孩子,这道点心会有不错的效果。

宝宝吃什么润肠通便 宝宝食谱推荐7

4

炖罗汉果川贝

1、食材:

雪梨500克、罗汉果、川贝母适量、蜂蜜20毫升。

2、做法:

(1)雪梨去皮和核,切成小块。罗汉果洗净,剥去外壳。川贝母洗净。

(2)将雪梨块,罗汉果、川贝母同放在小盆内,加入少许冰糖、蜂蜜和1000毫升水拌匀。

(3)上蒸锅蒸1小时即可。

3、小贴士:

可以清肺止咳、润肠通便,对气管、咽喉等病均有治疗功效,尤其对肠炎、便秘疗效甚佳。因为还有蜂蜜,所以冰糖不可过多,而且要先砸成小块,以利掺和均匀。

宝宝吃什么润肠通便 宝宝食谱推荐8

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