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阴虚体质
1、体质特点：
手足心热、口渴多饮，嗓子干燥，夜间盗汗，大便干结，面颊升火，脾气急燥，舌尖发红。
2、适宜食物：
平时宜吃甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、百合、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。
3、食谱推荐：
取生梨3个，粳米50克。先将梨去皮切开去核，捣碎滤汁待用。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。有滋阴泻火的功效，适用于阴虚火旺的小儿。
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湿重体质
1、体质特点：
食欲减退，口臭，大便稀薄，乏力少动，舌苔厚腻。
2、适宜食物：
宜多吃薏仁、扁豆、白萝卜、高梁、冬瓜、橙子、海带等。
3、食谱推荐：
取薏仁20克，山药50克，白扁豆15克，赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟可食用。有健脾胃化湿的功效。
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