孕妇缺镁吃什么食物 这几种食物不可错过

谷类食物

谷类食物中也有一些含镁高的品种，比如小麦，小麦胚芽和全麦面包等 ，每份能补充50-80毫克镁。此外，小米、玉米、大麦、荞麦、麦芽、荞麦面、高粱面中也同样含有丰富的镁元素，缺镁的准妈妈可以经常将这些食物作为主食食用。

含镁的水果

有些水果也含有丰富的镁元素，比如香蕉、杨桃、红果、黄瓜等，缺镁的准妈妈可每日食用这些水果进行补充体内所需的镁。

健康小贴士

孕妇补镁要注意，并不是越多越好，一般每天摄入600毫克的镁就足够了，所以准妈妈们只要平时饮食均衡，就能摄取足够的镁不用再额外补充了。