女性便秘吃什么好食疗方法 便秘就吃这6种食物

02-07阅读:2135大字

女性便秘不仅对肠胃有影响,长期便秘的话甚至还有可能会引起一些妇科疾病,所以一定要重视起来,本文就为大家介绍了女性便秘吃什么好食疗方法,希望能对大家有所帮助!
1

红薯蜜糖饮

材料:红薯200克,大枣30克。

做法:

1.将红薯洗净,削去外皮,并切碎。

2.将切碎的红枣和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升。

3.再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可饮用。

女性便秘吃什么好食疗方法 便秘就吃这6种食物1

2

火麻油拌菠菜

材料:鲜菠菜250克、食、火麻油。

做法:

1.将菠菜洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出。

2.加火麻油拌匀服食。

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3

牛奶玉米

材料:牛奶500毫升 ,玉米粉60克。

做法:

1.将玉米粉加适量冷水调和成粉浆状。

2.在锅内放入适量冷水,水开后放入已调和的粉浆和牛奶,不断搅动,煮熟即可食用。

3.如喜食甜味,可放入适量白糖。

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4

红薯粥

材料:红薯150克,白米适量。

做法:

1.将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。

2.每日2次,作早或晚餐食用。

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