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宝宝吃银耳推荐食谱
银耳雪梨羹
1、食材:
银耳3小朵,梨一个、蜂蜜适量。
2、做法:
(1)银耳用清水泡发,梨去皮去核,切块,银耳撕小块。
(2)将银耳和梨一起放进搅拌机打碎,装入耐热的瓷碗或玻璃碗中。
(3)准备蒸锅,先放一个装满水的碗。
(4)将装满雪梨银耳的碗放在步骤3中准备的碗上,隔水蒸30分钟即可,待银耳羹放至微温,根据个人口味,加入适量蜂蜜调味。
3、营养价值:
银耳和雪梨都有滋阴润燥,止咳化痰的功效,适合秋冬季节咳嗽痰多的宝宝食用。
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