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如何让宝宝健康的摄入脂肪
1、加入健康的食用油：
7-9个月龄的宝宝已经可以开始吃辅食了。这个时候家长可以在宝宝的食物中适当加入一些植物油。例如：橄榄油、核桃油。其中富含的必需脂肪酸，是“好脂肪”的优质来源。
2、选择含有优质脂肪的配方奶：
在挑选配方奶粉的时候，需要看清配方表，选择含有OPO类似结构脂的奶粉。OPO类似结构脂，能帮助宝宝促进脂肪和钙的吸收，软化便便。
3、适当添加动物性食物与蛋类：
相对不饱和脂肪酸而言，饱和脂肪酸比较稳定，不容易氧化（变质）成为反式脂肪，正确少量摄入，不会损害身体健康。一般来说，动物性食物中的脂肪酸多为饱和脂肪酸，动物性食物以畜肉类含脂肪量最丰富，脂肪含量多数在10%以下。鱼类脂肪含量多数在5%左右，蛋类中以蛋黄含脂肪量最高，约为30%左右，所以，蛋类也是宝宝获取脂肪的重要来源。
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温馨提示
1、脂肪来源于食物中的动物油、植物油、奶油、蛋黄、肉类、鱼类等，也可在一定条件下由摄入的醣类和蛋白质转化而来。
2、脂肪是细胞膜和细胞核的组成所必需，也是身体热量的主要来源。脂肪能防止体热的消散，保护脏器不受损伤和有利于脂溶性维生素的吸收。
3、两岁前不要刻意限制婴幼儿的脂肪摄入量。
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