宝宝吃秋葵的好处和坏处 食谱推荐

12-20阅读:1790大字

收藏文章
秋葵是营养保健蔬菜,含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分,食用可预防贫血,改善视力,促进生长发育,小孩食用对身体十分有益。不过秋葵也容易过敏,宝宝食用也要注意。具体有些什么好处和坏处,一起看下文了解下吧。宝宝吃秋葵的好处和坏处!食谱推荐!
1

宝宝吃秋葵推荐食谱

秋葵

1、食材:

大米小米适量、胡萝卜半截、秋葵2根、鲜虾3-4只。

2、做法:

(1)虾去头去壳去虾线,剁成虾泥备用。

(2)秋葵洗净,在开水里焯一下至变色捞出(帮助去除一些异味),再切成薄片。

(3)或者直接剁碎成秋葵末。(咀嚼能力较弱的小宝宝吃秋葵,可以打成秋葵泥)

(4)胡萝卜洗净去皮剁碎成或萝卜末儿,备用。

(5)大米和小米放入锅里,煮成二米粥,中间记得多搅拌几次。(煮粥的时候可以处理上述食材,更节约时间)。

(6)粥煮到七八分熟时,加入胡萝卜末拌匀同煮。

(7)胡萝卜熟透后,加入秋葵(泥、末、薄片)。

(8)加入虾泥搅拌均匀同煮。

(9)出锅之前调入2滴香油,可加虾皮粉适量调味。

秋葵胡萝卜鸡蛋饼

1、食材:

秋葵、胡萝卜、鸡蛋、少许、食用油少许。

2、做法:

(1)胡萝卜切丁,秋葵洗干净,鸡蛋打散,放少许盐。

(2)把秋葵放入沸水中焯烫一下,待水颜色变绿就好。

(3)取出冲一下冷水,横着切成稍厚一些的小段。

(4)平底锅烧热,放少许油。把秋葵和胡萝卜倒进去翻炒一下,均匀排开。

(5)倒入蛋液,摊成圆饼,盖上盖子小火慢慢煎至熟透。

宝宝吃秋葵的好处和坏处 食谱推荐5

相关文章:

查看全文
热门内容