红枣和什么一起煮粥好 补血养颜气色好

04-17阅读:2717大字

收藏文章
红枣益气补血,是很多女性朋友的必备零食,那么用红枣煮粥,搭配什么更好吃呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
1

小米

材料:小米30克、红枣10颗、白糖适量、水适量

做法:

1、小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用;

2、洗净沥干水分的小米,放入平底锅,开大火煮;

3、煮开后,放入去核的红枣,倒入足量冷水,继续煮;

4、大火煮开,转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底),喜欢甜的,可以在吃的时候加入糖拌匀。

小贴士:

1、红枣一定要去核(因为红枣核燥火,有些人不适应),如果单纯吃枣肉是不会燥火的。

2、小米除含有丰富的营养成分外,其中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

红枣和什么一起煮粥好

查看全文
热门内容