红枣和什么一起煮粥好 补血养颜气色好

红薯

材料：红薯2个、大米1小杯、红枣5克、枸杞12颗

做法：

1、将大米洗净，红薯洗净、切块;

2、将大米倒入锅内，加入适量水，开大火煮;

3、煮开后，放入红薯块，继续熬煮;

4、大概半个小时,米开了,红薯熟了;

5、红枣,枸杞,放下去,搅拌均匀，再煮约五分钟, 出锅。

薏米

材料：糙米1杯、薏米75克、红枣10粒、水10杯、白砂糖1杯

做法：

1、糙米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软;

2、薏米洗净，泡软(约1小时)，先蒸熟在加入粥内同煮，并加白砂糖调味，煮匀即可熄火盛出食用。

小贴士：

1、糙米浸泡的时间要长一点，才好煮。

2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，两者的软烂度才均匀。

3、红枣薏米粥适于脾胃虚弱、气血不足、营养不良及体质虚弱者食用。

燕麦

材料：燕麦片100克、红枣4颗、冰糖适量、水适量

做法：

1、将燕麦片洗净，红枣去核切小块，备用;

2、锅里倒入适量的水，放入燕麦片和红枣，煮20分钟左右;

3、加入适量冰糖，搅拌均匀，然后关火焖5分钟左右。