孕妇吃牛油果有什么好处

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孕妇吃牛油果有什么好处?牛油果是一种很珍贵的热带水果,它的营养及其丰富,因此受到很多人的欢迎。下面小编整理了孕妇吃牛油果油的好处,一起来看看吧。
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孕妇吃牛油果注意事项

1、不宜过量吃牛油果

牛油果属于高脂肪食物,在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内,时间长了容易引起肥胖现象,进而会加大孕妇生产的难度。因此孕妇不能过量吃牛油果,尤其是体重增加过快的孕妇,最好避免食用。

2、消化不好的孕妇忌食

牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,蛋白质大多属于植物蛋白,这种蛋白质不是很好消化,因此,消化功能欠佳的孕妇不宜多吃,以免出现腹泻腹胀等症。

孕妇吃牛油果有什么好处

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孕妇怎么吃牛油果好

牛油果的味道较为特殊,生吃很多人受不了,可试试如下几种做法。

拌沙拉食用

将牛油果切开,去核,去皮,切成小粒或小片,加上喜欢的果蔬粒或者和鸡肉、肉等油脂含量低的肉类,用沙拉酱、番茄沙司、蛋黄酱、酱油之类的调制一下,再撒一些罗勒就可以食用了。

做奶昔食用

牛油果打成奶昔之后口感润滑,口味很好。

做法:将牛油果去皮、去核,切小块放入搅拌机,再加一些自己喜欢的香蕉、雪、苹果之类的水果,加上适量的牛奶或者口感更为绵柔的酸奶,打成奶昔,在冰箱里冷藏一个小时,口感更佳。

孕妇吃牛油果有什么好处


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