宝宝吃空心菜有什么好处 食谱推荐

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空心菜的营养很丰富,含有丰富的膳食纤维,蛋白质,矿物质,维生素等等。是我们日常生活中常吃的蔬菜,宝宝吃空心菜也是好处多多。具体有哪些好处,我们一起来看下文了解下吧,宝宝吃空心菜有什么好处?食谱推荐!
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排毒美肤,洁齿明目

空心菜含有丰富的维生素,据测定,空心菜含有的维生素C比大白菜还高,宝宝吃空心菜,可以补充维生素C,保护牙床的健康,促进骨骼和牙齿的健康发育,保护细胞功能,滋润五脏,保护和提高肝脏的排毒功能,还可以洁齿美肤,明目养眼,促进良好视力的形成。

宝宝吃空心菜有什么好处 食谱推荐1

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促进骨骼的健康发育

空心菜含有丰富的钙元素,每100克空心菜就有99毫克钙元素,宝宝吃空心菜,可以补充钙元素,促进骨骼的健康发育,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常。

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促进脑部的健康发育

空心菜里还含有烟酸,宝宝吃空心菜,可以补充烟酸,增强记忆力,保护脑部的正常,促进脑部的健康发育。

宝宝吃空心菜有什么好处 食谱推荐3

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增强抵抗力

宝宝身体发育未全,病菌容易入侵,而空心菜含有丰富的蛋白质,每100克空心菜就含有2.2克蛋白质,宝宝吃空心菜,可以补充蛋白质,补充体力,保持活力,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌入侵,促进身体的健康发育。


宝宝吃空心菜有什么好处 食谱推荐4

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