孕妇吃维生素E有什么好处 这四大益处孕妇须知

孕妇吃维生素E多少合适

孕妇不宜大量补充维生素E，最好每次补充100mg，每周补充2~3次即可。

因为孕妇维生素E补充过量，会降低维生素A、维生素K的吸收，时间一长会出现出血、疲乏、头痛、头晕、肌张力下降、荨麻疹等一系列症状。

孕妇吃维生素E的注意事项

1、市面上的维生素E产品很多，种类复杂，孕妇食用的一定要注意选择，若是含有活血成分的维生素E，比如红花籽油等，绝对不能吃。

2、孕期准妈妈不单需要补充维生素E这一种成分，对其他营养成分也需要补充，因此，孕妇补充最好是通过食补维生素E。