在孕期，准妈妈们都想要把肉长到胎宝宝身上，而不是自己身上，那么会有效的吃一些食物，孕妈有这种感受时，是胎宝在叫你吃饭！
每个女人都是爱美的，想要好皮肤、好身材。想要皮肤好，多贴面膜就行。可身材可就不好控制了，某些女人会“疯狂”进行一系列瘦身减肥计划，甚至有些女人怀孕后为了拍照好看就开始节食计划。不过，宝妈最好别这样做，要不胎宝在你肚里就太委屈了。那你知道胎宝饿的信号吗？或者说你知道自己该吃些什么才能补充营养吗？
孕期饮食有讲究
1.想要胎宝获取身体发育的养分，准妈最好吃点燕窝。燕窝的作用有很多，它可以帮助宝妈安胎，还可以促进宝妈肠胃消化。只不过在挑选燕窝时，妈妈要擦亮眼睛，别买到假产品，要不没什么作用不说，还有其他的害处。
2.少吃多餐很重要。准妈在饮食上尽量多注意，三餐要规律，饭量要适量。遇见自己想吃的食物时，准妈别一个劲地吃，不管什么东西吃多了都是有副作用的。也可以买点孕妇奶粉，不到饭点时可以充点这个喝，既满足自己身体需要，又帮助身体补充了均衡营养。
3.不挑食，不节食，尽量补充全面营养。一些宝妈不喜欢吃蔬菜、水果，就一个劲吃肉类食物；或者某些宝妈只吃素食，一丁点肉类都不沾；这些都是不好的饮食习惯，会造成孕期营养不良，尽量影响胎宝身体发育。
准妈有这几个感觉时就说明他饿了
一到饭点就开始“暴动”。你曾经有过这样的感受吗？自己吃饭那个时间稍微晚点，肚子里的宝宝就开始拳打脚踢，似乎在表示不满，对你说：“怎么还不把饭送过来，你想饿着我啊”。当你有个感觉时，要赶紧补充养分哦，要不就受罪了。
自己饿的特别快。当准妈消化超级快时，就说明身体的养分不够宝宝吸收了。你要赶紧吃点健康安全的食物，别让胎宝受委屈。也可以买点营养品，帮助自己身体弥补所缺养分，像钙、锌等微量元素是很容易缺失的。
平常淘气的孩子瞬间安静下来。这很能说明胎宝饿得没有力气打你了，自己不得不安静下来，静静等待养分的到来。准妈要及时补充营养哦，要不他会发育不良的。
看完以上内容，你还想着节食减肥吗？
