龙眼粥的做法大全 益气补血美容养颜

百合莲子龙眼粥

材料：百合25克、莲子15克、龙眼肉15克、粳米100克、蜂蜜30克、水适量

做法：

1、将百合、莲子、粳米洗净，然后和龙眼肉一起倒入锅里，加适量水开火煮;

2、煮沸后，改用小火煮20分钟;

3、煮至汤似粥状时，再加入蜂蜜即可。

小贴士：

1、莲子有安神、强健脾胃及止泻之功效。

2、百合能润肺、健胃、补脑、清心及镇静安神。

3、龙眼肉具有滋补强壮、安神补血的效果，对失眠、神经衰弱和怕冷、体质虚弱之人帮助很大。

龙眼红枣莲子粥

材料：大米100克、桂圆250克、枣6粒、莲子25克、薏米25克、紫米30克、冰糖适量、水1000毫升

做法：

1、新鲜龙眼剥壳，莲子、薏米、紫米、浸泡3小时备用;

2、将清水和浸泡过的莲子、薏米、紫米 、以及粳米、红枣、倒入砂锅;

3、中火熬30分钟后，改小火，加入龙眼熬5分钟即可(也可将新鲜龙眼直接浸泡在熬好的粥里食用)，加入糖或蜂蜜(据个人口味加适当量)。