孕妇喝什么鱼汤对胎儿好 这四种鱼汤不可错过

适合孕妇喝的鱼汤食谱推荐

鲫鱼豆腐汤

材料：新鲜鲫鱼1条，豆腐适量，料酒，盐，姜，葱。

做法：

1.鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。

2.煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。

3.炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。

4.煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

功效：健脾胃，预防“三高”，消肿除湿。

红枣黑豆炖鲤鱼

材料：新鲜鲤鱼1条(约500克)，红枣10粒，黑豆20克。

做法：

1.将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。

2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。

3.将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。

功效：利水消肿，预防妊娠手脚冰冷。