1
绿豆莲子米糊
适合6个月宝宝
1、食材：
绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯。
2、做法：
（2）把所有材料洗净，放入豆浆机中。
（3）加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。
3、营养价值：
绿豆是清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用。
2
莲子百合粥
适合7个月以上宝宝
1、食材：
莲子30克、百合15克、土米60克，冰糖末30克。
2、做法：
（1）将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；
（2）锅内加水，放入莲子、大米同煮；
（3）煮熟后加入百合、冰糖，再煮至彻底酥软即可。
3、营养价值：
莲子搭配百合，可健脾、养心、安神。
3
莲子山药粥
适合8个月以上宝宝
1、食材：
莲子30g、山药80g、粳米50g。
2、做法：
（1）山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。
（2）砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
（3）大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
3、营养价值：
莲子能强心安神，山药能健脾益胃、助消化，两者搭配是一味很好的营养补充品。
4
冰糖炖莲子
适合一岁以上宝宝
1、食材：
莲子，冰糖，清水。
2、做法：
（1）干莲子加清水浸泡，去除莲子芯。
（2）洗净后装入炖碗中，放上适量的冰糖和清水。
（3）小火炖3小时即可。
3、营养价值：
莲子和冰糖一起，口感细腻，味道甜美。
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