孕妇吃什么提高记忆力 这5种食物可多吃

淡水鱼

淡水鱼中不仅含有鱼类中都有的丰富的优质蛋白质和钙，还含有不饱和脂肪酸，可以保护孕妇大脑的血管，可以促进大脑细胞的活动，提高记忆力。

改善孕妇记忆力食疗方推荐

核桃蔬菜粥

原料：大米15克、绿豆、剁碎的胡萝卜各10克,核桃粉1小匙,香油1/2小匙,芝麻盐少许,高汤90毫升。

做法：大米磨细，绿豆煮熟，去皮磨碎。将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。

花生红枣粥

原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。

做法：

1、将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。

2、将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。

3、将米淘洗干净放入锅中，加清水煮成稀粥。熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。