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花生油
花生油可以把人体内的胆固醇有效的分解,起到降胆固醇的效果,从而更好的保护心脑血管,可预防孕期高血压。另外,如果孕妇有皮肤皴裂的症状,多吃花生油有助于皮肤更快恢复。
不过花生油的热稳定性较差,只适合日常炒菜用,不适合用来煎炸食物。
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橄榄油
孕妇食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力,为胎儿提供丰富的营养来源。另外,孕妇在怀孕后期皮肤拉伸,易出现瘙痒和干裂,用橄榄油擦拭,有预防和缓解作用。孕妇临产前一周,可常用橄榄油涂抹乳头,让乳头上的老皮和积垢浸泡掉,也有助于初乳的顺畅流出。
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