宝宝吃香菇的好处 食谱推荐

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香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。宝宝也可以适量吃香菇,且有一定的好处。下面,请看,宝宝吃香菇的好处!食谱推荐!
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促进宝宝骨骼发育

香菇中含有丰富的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防佝偻病能起到积极作用,但脾胃虚寒的儿童不宜吃。

宝宝吃香菇的好处 食谱推荐1

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增强宝宝抵抗力

香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。

宝宝吃香菇的好处 食谱推荐2

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增进宝宝食欲

香菇中所含的维生素B1及维生素PP,维生素B1又称硫胺素,它参与糖氧化中的辅酶合成,为机体充分利用糖类所必需,并能增进食欲。所以宝宝胃口不佳不妨给宝宝吃一些香菇。

宝宝吃香菇的好处 食谱推荐3

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预防宝宝贫血

香菇中的铁元素含量也非常高,能够预防宝宝缺铁性贫血。


宝宝吃香菇的好处 食谱推荐4

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