巴旦木的功效和作用 宝宝可以吃巴旦木吗

06-07阅读:93大字

巴旦木是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果。在中国,有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈,其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。今天,在这我们主要说下巴旦木的功效和作用,宝宝可以吃巴旦木吗?
1

保护肌肤

科学研究表明,巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供维生素E相当于人体每日所需的一半,而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

巴旦木的功效和作用 宝宝可以吃巴旦木吗1

2

有益心脏健康

巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,食用巴旦木,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。

巴旦木的功效和作用 宝宝可以吃巴旦木吗2

3

帮助肠道健康

相关研究结果显示,巴旦木具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。

巴旦木的功效和作用 宝宝可以吃巴旦木吗3

4

控制体重

首先,食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。


巴旦木的功效和作用 宝宝可以吃巴旦木吗4

查看全文
热门内容