经期便秘食疗法 经期便秘就吃这些

红薯蜜糖饮

材料：红薯200克，大枣30克。

做法：

1.先将红薯洗净，削去外皮，并切碎。

2.将切碎的红薯和大枣一起入锅，加水500毫升左右。

3.用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。

黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻25克，粳米50克。

做法：

1.先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用

2.黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。