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选择正确的卫生巾
月经期间选择正确的卫生巾也很重要,有时候如果选的卫生巾比较薄,比较小,质量也不是很好的话就不是很舒适,而且会让人担心晚上会不会侧漏,所以睡前一顶要换一款透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,这样才能让你的经期睡眠无忧无虑。
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适当运动
虽说经期不能过度运动,但是也不能完全不运动,经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的,同时也可以获得心理的愉悦。但要注意,经期内应该要避免游泳和剧烈运动。
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