宝宝吃红薯叶有什么好处 食谱推荐

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红薯叶的营养非常丰富,叶子翠绿鲜嫩、爽口,它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多,特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍,比鲜玉米、芋头等高600多倍。宝宝周岁后也可以适量吃红薯叶,且好处多多。具体的请看宝宝吃红薯叶有什么好处?食谱推荐!
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补充微量元素

红薯叶中富含钙、铁等微量元素,而且红薯叶中的草酸含量低,对钙、铁吸收的影响较小。经常吃红薯叶能补充身体所需的钙、铁元素,保障骨骼、牙齿发育,预防缺铁性贫血。

宝宝吃红薯叶有什么好处 食谱推荐5

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宝宝吃红薯叶推荐食谱

红薯叶饼

1、食材:

红薯叶1小把,鸡蛋2个,白面粉少许,玉少许,米面少许,少许,香油少许,小苏打少许。

2、做法:

(1)红薯叶洗净,过开水备用。

(2)将焯好的红薯叶放入凉水中过一下。

(3)挤干水分切末,取一大碗,加入白面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐。

(4)加入少许水搅拌成糊状备用。

(5)饼铛预热后刷上香油,将面糊用勺子淋入饼铛上煎至两面金黄即可。

仁鸡汤煮红薯叶

1、食材:

红薯叶,虾仁,蘑菇,鸡汤,盐,胡椒粉,香油。

2、做法:

(1)红薯叶去掉叶柄,洗净;虾仁除去沙线,洗净;蘑菇去根,洗净。

(2)虾仁、红薯叶分别焯水。

(3)虾仁、蘑菇、红薯叶放鸡汤中,加盐、料酒、胡椒粉,大火烧沸,小火煮5分钟。

(4)出锅装碗,淋上香油即可。

宝宝吃红薯叶有什么好处 食谱推荐6

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