经常吃葡萄干有什么好处 女性多吃可预防缺铁性贫血

保护牙齿

你也许会觉得很奇怪，到底吃葡萄干跟预防蛀牙有什么关係?根据国外健康网站《WebMD》报导指出，葡萄干中含有硼，可以帮助钙质吸收，并能有效将钙质运送到骨骼和牙齿。除此之外，葡萄干也含有「石竹素」，可以让牙齿防止脆化、预防蛀牙，害怕蛀牙的你，从今天开始好好的吃葡萄干吧!

帮助消化

经常吃葡萄干还可以帮助消化葡萄干拥有大量纤维，他可不是垃圾食物，葡萄干能将身上的毒素排出体外，另外也能够维持身体的胆固醇与血糖的正常浓度。除了纤维以外，葡萄干也有酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，缓解便秘。

补血

女生嘴馋时请丢掉糖果饼干，多吃葡萄干!因为小小一包葡萄干就有5%～10%每日人体所需的铁质，可以补血。

保护心脏

如果你的肌肉与心脏收缩功能不正常的话，也可以多吃葡萄干，因为葡萄干含有丰富的钾元素，可以维持心跳的正常运作。