鸡蛋怎么吃减肥效果好 鸡蛋这样吃才能减肥

07-20阅读:615大字

鸡蛋怎么吃减肥效果好呢?鸡蛋是一种常见的食物,它营养丰富,而且热量低,很适合在减肥的时候食用,那么鸡蛋怎么吃减肥效果好呢?
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鸡蛋羹

材料:鸡蛋,盐,温水,油,葱花,虾米。

做法:

1.新鲜鸡蛋一个。磕入碗中,用打蛋器调散,加入很少量盐调匀,这时的蛋液会比之前稀、黄。

2.在加少量水。最好是温水。冷水不太好,热水就更不行了,一冲进去就成蛋花了。

3.水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

4.烧一锅清水,放上蒸隔。水一定要开以后,再把蛋液放上蒸隔,然后开小火,锅盖一定要留缝,不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼,口感也不会老。

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