吃黄瓜能减肥吗 黄瓜真的能减肥吗?

07-20阅读:363大字

吃黄瓜能减肥吗?很多人在减肥的时候都喜欢把黄瓜当做主食来吃,这样真的能瘦吗?吃黄瓜能减肥吗?
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吃黄瓜能减肥

吃黄瓜是可以减肥的,因为黄瓜的热量、脂肪含量基本为零,但是却有大量的纤维和水分,容易让人产生饱腹感,而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动,排除体内毒素,从而起到减肥的作用。

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黄瓜怎么吃减肥

1.黄瓜沙拉

黄瓜切粒,番茄切块,洋葱切小块,然后加入香菜、搅拌即可。

2.黄瓜+蔬果

黄瓜切粒,番茄、甜椒、苹果切块,然后加入香菜、胡椒粉酸奶搅拌即可。

3.山楂汁拌黄瓜

山楂洗净,加200毫升清水煮约15分钟,取汁液100毫升。黄瓜条放入锅内加水煮熟,捞出沥干水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。

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吃黄瓜注意事项

1.不宜吃太多

吃黄瓜不宜吃太多,否则有可能会导致腹泻

2.应配合其他蔬果一起吃

黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

3.不要吃腌黄瓜

一定要吃新鲜的黄瓜,而不要吃腌黄瓜,由于腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

4.注意清洗

生吃黄瓜固然是美味,但是一定要注意清洗干净,这是因为眼下很多的农作物的表面都有残留的农药,如果不注意卫生,吃进肚子,后果不堪设想。

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健康小贴士

吃黄瓜能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,吃黄瓜确实能达到减肥效果,但是黄瓜也不能多吃,还要注意其他的减肥方式哦!

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