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西红柿怎么吃减肥
生吃
西红柿最减肥的吃法就是洗干净后直接生吃,因为不管是什么加工方法,热炒或者煮汤,都会使西红柿的营养成分流失,减肥效果也就大大降低,所以想要减肥效果好,还是生吃最好。
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西红柿什么时候吃最好
饭前吃
西红柿在饭前吃减肥效果最好,每天三餐早中晚,饭前半个小时左右先吃一个西红柿,能增强饱腹感,而且有一定抑制食欲的作用,一举两得。
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如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
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