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燕麦片
燕麦是一种常见的粗粮,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量只有367卡路里,算是热量很低的一种食物了。
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玉米
玉米也是一种常见的食物,很多人把玉米当成蔬菜吃,其实玉米也可以当主食来食用,玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动的作用,有一定减肥效果。但是记住玉米食用要趁新鲜,因为玉米在储藏过程中,易酸败变质。
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