哪些粗粮减肥效果最好 吃这些粗粮减肥最好

小米

小米也是一种常见的粗粮，它营养价值很高，用来煮粥是最好的，这样能保留小米的大部分营养成分，而且小米的膳食纤维还是不少的，膳食纤维的作用不说大家也知道，控制体重、治疗便秘、解毒等都是很不错的。