南瓜减肥食谱一周瘦10斤 南瓜这样吃减肥效果最好！

薏米南瓜粥

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、冰糖或蜂蜜。

做法：

1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。

2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。

3.然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖或蜂蜜关火。