一日三餐简易减肥食谱 一日三餐这样吃一周瘦10斤！
08-14阅读:2050大字
减肥最重要的就是饮食要控制好，既不能完全不吃，又不能随便乱吃，本文就为大家介绍了一日三餐简易减肥食谱，大家一起来看看吧!
1
星期一
早餐：低脂牛奶一杯、苹果一个。
午餐：水煮鸡胸肉一份、凉拌海带一份。
晚餐：糙米粥一碗、水煮蛋一个。
2
星期二
早餐：红薯粥一碗、咸鸭蛋一个。
午餐：燕麦片粥一份、香蕉一个。
晚餐：水果沙拉一份、全麦面包一片。
3
星期三
早餐：麦片粥一小碗、全麦面包一片。
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤一份、煮鸡蛋1个。
晚餐：绿豆粥一小碗、馒头一个、蒸拌茄泥一份。
4
星期四
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片。
午餐：红豆大米粥一碗、清炒青菜一份。
晚餐：蒸蛋羹一份、馒头一个。
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