一日三餐简易减肥食谱 一日三餐这样吃一周瘦10斤!

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减肥最重要的就是饮食要控制好,既不能完全不吃,又不能随便乱吃,本文就为大家介绍了一日三餐简易减肥食谱,大家一起来看看吧!
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星期五

早餐:无糖豆腐脑一份、全麦面包一片。

午餐:米饭一小碗、素焖扁豆一份。

晚餐:水煮鸡胸肉沙拉一份。

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星期六

早餐:黑咖啡一杯、苹果一个。

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、生黄瓜一根。

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星期日

早餐:蒸蛋羹一份、馒头一个。

午餐:蔬菜沙拉一份、水煮蛋一个。

晚餐:低油鸡胸肉一块、黄瓜一份。

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