紫薯怎么吃能减肥 紫薯这样吃减肥效果最好

08-17阅读:2210大字

紫薯怎么吃能减肥呢?紫薯是一种很好的减肥食材,但是很少有人能把它做得既能减肥又好吃,本文就为大家介绍了紫薯怎么吃能减肥,大家一起来看看吧!
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紫薯手擀面

材料:紫薯 (半个)、面粉 (150g)、水 (适量)、 (适量)、鸡精 (适量)、生抽 (适量)、芝麻酱 (适量)、香油 (适量)、葱花 (适量)。

做法:

1.紫薯洗净,刨去外皮切块,加和紫薯等量的水打成糊。

2.用滤网过滤出紫薯汁。

3.面粉里面加入紫薯汁,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜松弛半小时。

4.然后擀成一张大圆面皮,表面撒上面粉防粘,卷起来。

5.切成片,然后再撒些面粉抖开。

6.锅里水烧热倒入面条,煮熟后用滤网捞起来。

7.放在盘里,淋些香油拌匀,防止面团粘连,然后加调料。

8.芝麻酱用温水调开,淋到面条上,撒上葱花就可以了。

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