水肿型肥胖食疗减肥方法 水肿型肥胖这样吃才最有效

芡实薏仁粥

材料：芡实、薏仁、油皮、槟榔、柠檬、素肉、盐。

做法：

1.薏仁及芡实洗净，分别泡水1小时。

2.素肉泡软，洗净切片。

3.槟榔干洗净，切片备用。

4.将锅中注入约2000毫升冷水，放入泡好的芡实及薏仁煮开，开锅后再改用小火煮至熟烂。

5.再加入素肉片及柠檬心片继续煮约5分钟，最后加入盐调味煮匀即可。