宝宝多大可以吃空心菜

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空心菜的营养很丰富,含有丰富的膳食纤维,蛋白质,矿物质,维生素等等。是我们日常生活中常吃的蔬菜,宝宝吃空心菜也是好处多多。那具体宝宝多大可以吃空心菜呢?
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宝宝多大可以吃空心菜

一岁以上宝宝可以适量吃

空心菜味道爽脆,营养丰富,富含维生素和微量元素,宝宝食用空心菜,不仅可以改善胃口,增进食欲,还能补充营养,促进肠胃吸收和消化。其含有的丰富钙元素,可以促进宝宝牙齿、骨骼、和大脑神经系统的发育。不过宝宝的肠胃还在发育中,给宝宝喂食空心菜一定要是熟食,未防止宝宝噎住,要将空心菜切得碎一点。

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宝宝吃空心菜的好处

1、增强抵抗力:

空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素、维生素C及微量元素,具有比较强的抗氧化性,能帮助清除宝宝体内有害的自由基,增强体质和防病抗病的能力。

2、促进骨骼发育:

空心菜含有丰富的钙元素和维生素C。宝宝经常食用空心菜,能补充这些营养,促进宝宝骨骼和牙齿的健康生长发育。

3、保护视力

空心菜中含有丰富的维生素a和维生素C,宝宝食用可以明目养眼,保护宝宝的视力。有益于近视眼和弱视眼的宝宝的视力维稳和恢复。

4、增强记忆力:

空心菜中含有叶酸,能够增强记忆力,促进宝宝的大脑发育。

5、促进消化:

空心菜中含有的纤维素成分可以促进宝宝的胃肠蠕动,促进宝宝肠胃吸收和消化,预防宝宝便秘

6、清热败火:

空心菜中性凉,能平衡人体阴阳,不让体内虚火过旺,且其含有的果胶成分可以加速体内有毒物质的排出,在炎热的夏日食用可以清热败火,预防宝宝上火中暑

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宝宝吃空心菜注意事项

1、宝宝的肠胃功能还是比较薄弱的,所以最好是吃熟的空心菜,不要生吃,以免造成消化不良

2、由于空心菜是比较难吞食和消化的,特别是对于年龄较小的宝宝来说,所以最好是将空心菜弄碎一些,或是将其放在其他辅食中食用。

3、空心菜中不仅含钙丰富,含有的草酸也比较多,可能会出现草酸跟钙质结合形成草酸钙的情况,会影响钙的吸收,所以在食用之前最好是能焯水处理一下。


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