1
宝宝吃空心菜推荐食谱
空心菜汁
1、食材：
空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯
2、做法：
（1）将空心菜洗干净。
（2）放到锅中加1杯水蒸煮。
（3）煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。
3、营养价值：
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。
空心菜肉末粥
1、食材：
适量空心菜，肉末，大米，盐和清水。
2、做法：
（1）将空心菜洗干净，切成碎末，将大米淘洗干净。
（2）往锅内倒入适量清水，将大米倒进去后烧开，然后加入空心菜。
（3）转成中小火，慢慢熬成烂稠状后加入适量盐和肉末，待肉末变色，搅拌均匀即可。
3、营养价值：
宝宝吃空心菜肉末粥，便于食用又比较好消化，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，还可以促进骨骼和牙齿的健康发育，增强记忆力。
相关文章：
查看全文
