秋季吃什么减肥食谱 秋天这样吃还你小蛮腰

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秋季吃什么减肥食谱呢?夏天马上就要进入尾声,马上就到了温度舒适的秋天,很多人一到夏天就不由自主的吃很多,想要减肥的话一定要注意控制,本文就为大家介绍了秋季吃什么减肥食谱,大家一起来看看吧!
1

南瓜板栗

材料:南瓜、板栗、大米。

做法:

1.大米提前浸泡一个小时,南瓜切小块,板栗洗净备用。

2.锅中水滚开后放入大米,南瓜和板栗,朝同一方向搅匀。

3.大火煮开后转小火30分钟左右就可以了。

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2

子粥

材料:糯米适量、花生、红枣、梨子。

做法:

1.将梨子切成小片,红枣去掉核。

2.将糯米、花生、红枣和清水熬成粥,然后等到粥开了后放入梨子再煮两分钟,然后加入适量的冰糖调味。

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