木瓜怎么吃减肥效果好 木瓜这样吃才能减肥

银耳炖木瓜

材料：银耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：

1.将银耳用清水浸透发开，洗净。

2.木瓜削皮去籽，切成小块。

3.南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

木瓜橘子汁

材料：木瓜、橘子、柠檬。

做法：

1.将木瓜去皮去籽后切小块，将橘子和柠檬也一起切小块。

2.将切好的水果放入果汁机当中混合榨汁，就可以取汁食用了。

木瓜麦片牛奶汁

材料：木瓜、牛奶、麦片、蜂蜜。

做法：

1.将木瓜去皮去籽切成小块。

2.把切好的木瓜放进果汁机中，倒入适量的牛奶打成果汁。

3.在果汁中加入麦片，再酌量蜂蜜搅拌均匀即可。

木瓜牛奶

材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，蜂蜜适量。

做法：

1.木瓜去皮、切块。

2.放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。