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苹果
苹果是最有名的减肥水果,而且还是“负卡路里”食物,什么叫“负卡路里”?,比如一个苹果给人提供80热量,消化它需要100热量,所以吃一个苹果反而消耗了热量,这就是负卡路里食物,所以在减肥平台期吃苹果减肥再好不过了。
2
冬瓜
除了苹果之外,冬瓜也是“负卡路里”食材,但是冬瓜不必苹果,可以直接吃,但是烹饪方法不当的话很容易增加热量,所以烹饪方法很重要,最好是直接水煮,红烧、油炸等是最要不得的。
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