营养师推荐的减肥食谱 减肥期间这样吃准没错！

星期一

早餐：全麦面包2片、豆奶一杯。

午餐：糙米饭1小碗、肉末蒸蛋1小碗。

晚餐：玉米一根、蔬菜汤一份。

星期二

早餐：燕麦片1碗、奇异果1个。

午餐：水煮蔬菜1份、肉末豆腐1份。

晚餐：水煮红薯一个。

星期三

早餐：玉米饼一个、低脂牛奶一杯。

午餐：豆腐汤一份、凉拌海带一小份、糙米饭一小碗。

晚餐：蔬菜沙拉一份、水煮蛋一个。

星期四

早餐：全麦面包2片，无糖酸奶一杯。

午餐：一份蔬菜、一份米饭。

晚餐：一份蔬菜面条。