秋天吃板栗有什么好处 宝宝怎么吃好

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俗话说:“七月杨桃八月楂,十月板栗笑哈哈!”秋天正是吃板栗的好季节。那么,秋天吃板栗有什么好处?宝宝怎么吃好呢?一起看下文了解下吧!
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营养十分丰富

栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

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宝宝吃板栗推荐食谱

栗子

1、食材:

大米粥1小碗,栗子3个,适量精盐。

2、做法:

(1)将栗子洗净,剥去外皮和内皮,然后切碎。

(2)锅中加水,开火然后放入栗子煮熟。加入大米粥,混合同煮至熟。

(3)加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。

栗子百合猪蹄汤

1、食材:

猪蹄1/3只、栗子100克、百合10克、水800毫升、盐1茶匙。

2、做法:

(1)栗子洗干净,放入锅中,倒入适量清水,煮开。

(2)栗子捞出,沥干水分,去掉外壳,剥去外皮,洗干净备用。

(3)百合洗干净,剥开片。

(4)猪脚、百合和栗子放入汤锅中,加水,用大火煮开后换成小火,熬煮约1个小时。

(5)食用前用盐调味即可。

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