秋天吃红枣有什么好处 宝宝怎么吃好

强骨壮阳

红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨。

宝宝吃红枣食谱推荐

红枣泥

1、食材：

红枣100克，清水适量。

2、做法：

（1）红枣洗净，放入消毒锅中煮20分钟左右，煮至烂熟。

（2）红枣去皮去核。

（3）用搅拌机搅拌均匀，温凉后即可喂食。

小米红枣粥

1、食材：

小米50g，红枣50g，清水3碗。

2、做法：

（1）将小米淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。

（2）3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。

（3）红枣去核，切成丝。

（4）待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。

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